月: 2021年12月

こんにちは。

12月に入り一段と寒さが増してきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

早いもので今年も残り1ヶ月となりました。
1年ってあっという間ですね。

残り1ヶ月やり残したことがないように、そして寒さに負けずに元気に過ごしたいと思います！

これから更に寒さも厳しくなってくると思いますが、体調管理には十分気をつけてお過ごしください。

それでは失礼します。

皆さんこんにちは。

もう早いもので12月になりますね。日々寒さが厳しくなっているように感じます。

朝も一段と冷え込むようになり布団から出るのが一苦労です。そんな寒い朝に、体のスイッチをONにするためにもおすすめなのがホットプロテインです。

作り方は簡単でプロテインを作るときに必要な水の量の半分をお湯に変えるだけです。全量お湯に変えると振るときに爆発するので気を付けてください。笑

朝から大惨事になります。

私はチョコレート味のプロテインを水（冷たい牛乳とお湯1:1）に入れて飲んでいます。そうすると温かいけどぐびぐび飲める温度になります。豆乳やアーモンドミルクに変えてもおいしいです。

満腹感はありますが吸収が早いので朝トレ後にはおなかがすき、朝ごはんもしっかり食べられます！ぜひ試してみてください。

コロナの変異株が出て来たりインフルエンザもはやりやすい季節となりました。健康に気を付けてよい年末をお過ごしください。

皆さんこんにちは！
ついに、12月になりましたね。

2021年も残すところあと1ヶ月！
最近月日が経つのが早すぎて…
怖いくらいです。
やりたいことが多すぎて、いくら時間があっても足りないくらいです。

2021年振り返ってみると、前半はハードでしたが、後半はいろいろなことができたのかなぁと思います。
2022年はまた怒涛に過ぎていくのかなぁとそんな気がしています。
これも幸せなことですね！

あと1ヶ月、悔いのないようできることを頑張っていきたいと思います！
大掃除もしなきゃですね〜
でも今年は引っ越しをしたところなので、そんなに大変じゃないのが嬉しい限りです！

それでは、クリスマスにある皇后杯に向けて頑張っていきたいと思います！

皆さんも寒くなかってきましたが、体調に気をつけて残りの2021年も楽しみましょう！

こんにちは！

怪我の状態も良くなり少しずつ柔道が出来る様になってきました！

しっかりリハビリをして次の試合に向けて準備して行きます！

応援よろしくお願いします！