こんにちは。大吉賢です。
11月になり、肌寒い季節になりましたね。
練習も空気が冷えて体が温まりづらくなってきました。
私は練習前に自転車で稽古場まで向かうことが試合前や寒い時期のルーティーンとなっています。
なぜかとゆうと、１番の目的は練習前に体を温めることができることです。
稽古場に着いたときには体はポカポカになっています。アップが嫌いなのでありがたいことです。
二つ目は有酸素運動なので体脂肪を減らしやすいところです。
いつも日体大で練習していますが、そこまで5キロあるのでだいぶ有酸素運動をカバーすることができます。
この一石二鳥の自転車。オススメです。